常用保健與治病的穴道有: (1) 扁鵲長壽四穴....氣海.關元.命門.中脘 (2)民間常用長壽穴....足三里
(3)臨床常用穴....十總穴 (4)其他...
以上穴道的圖片位置與正確穴道的取法如下: ( 請勿複製圖片 , 以免違反著作權法 )
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根據書本的記載,可先選用(1)扁鵲長壽四穴......氣海.關元.命門與中脘.扁鵲心書云:人在沒病時,常在氣海.關元.命門與中脘四穴上灸療 ( 民眾則可用指壓.刮痧與拔罐 )雖未得長生不死,但可活百餘年壽命,次選用(2)足三里(胃經)...內經云:胃氣壯,則五臟六腑皆壯,又云:人無胃氣者,死也.古書云:若要安,三里莫要乾.三里灸不絕,一切災病熄.最後選用(3)十總穴...1.面口合谷收2.肚腹三里留3.頭項尋列缺4.腰背委中求5.內關心胸胃6.脇肋尋支溝7.婦科三陰交8.安胎公孫求9.外傷陽陵泉10.阿是不可缺.
四總穴 1.合谷: a.大拇指與食指併攏,其指縫處,是穴。 2.列缺:兩手虎口交叉 ( 一至 ),食指蓋住橈骨莖突 ( 二至 ),食指尖所到處之陰面, 是穴 ( 三至 ) ( 在陰面 )。 3.委中:膝後橫紋(最明顯之橫紋) (一至),其兩側凹窩 ( 二至 ),連線之中點 ( 三至 ), ( 有膝膕窩動脈應手處 )。 4.足三里( 3,1 ):犢鼻 ( 外膝眼 )下3寸 ( 一至 ) ( 4橫指 ),脛骨嵴外約1寸處 ( 二至 ) ( 為民間常用之長壽穴 )。 六總穴5.內關:手腕橫紋 ( 最明顯之橫紋,或遠心端之橫紋 ) 上 2寸 ( 3橫指 )( 一至 ), 兩筋之間的凹陷處是穴 ( 二 至 ) ( 在 陰面)。 之間的凹陷處 ( 二至 ) ( 在陽面 )。 9.陽陵泉:陽陵泉在足三里穴之上面與外面,兩穴之水平垂直距離,為1寸 ( 一個 大拇指之寬度 ) 。膝下脛骨小頭與腓骨小骨頭連線 ( 一至 ) ,然後作一個 正三角形 ( 二至 ) ,其正三角形 之頂點,是穴 ( 三至 )。 十總穴10.阿是穴:又叫不定穴,非穴也,天應穴,以痛處為腧穴 ( 穴道 ) 之處,有病時, 才會出現,病好後,就會消失,所以又叫不定穴。 扁鵲長壽四穴的正確找法 : (“至”... 是指標定點,找穴要二至以上才會正確 ) 2.關元:肚臍下3寸 ( 一至 ) ,對準恥骨聯合上緣 ( 二至 )。 3.中脘:a.肚臍上4寸 ( 一至 ) ,對準劍突處 ( 心窩處 ) ( 二至 )。 4.命門:14椎下 ( 即第二腰椎下 ) ( 一至 ),與肚臍同高處 ( 二至 )。
b.大拇指與食指併攏,其肌肉突起之最高處,是穴。
c.大拇指指腹橫紋中點,對準另一手虎口之中點,大拇指尖所到處, 是穴 ( 在陽面 )。
6.支溝:手背橫紋 ( 最明顯之橫紋 ) 直寸3寸 ( 4橫指 ) ( 一至 ),兩骨 ( 橈骨與尺骨 )
九總穴7.三陰交:內足踝尖上3寸 ( 4橫指 ) ( 一至 ),脛骨之後緣 ( 二至 )。
8.公孫:兩足心 ( 足底 ) 相向 ( 一至 ) ,足弓相距最寬處 ( 二至 ),骨之邊緣 ( 三至 )。
1.氣海:肚臍下1.5寸 ( 一至 ) ,對準恥骨聯合上緣 ( 二至 )。
b.肚臍與劍突處,其連線之中點處 ( 是穴 )。
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